7 cosas que debí saber antes de cumplir los 30

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Esta semana va de listados, que dicen que son super agradables de leer y van al tema directamente.

Son 36 veranos (que no primaveras) los que acumulo en mis caderas y en cierto modo siento que he ido madurando poco a poco, si bien es cierto que hay parcelas de mi personalidad que me niego a que maduren, porque conservar esa picaresca de mi yo particular es lo más loco que quizás vaya a hacer a partir de los 30.

Aún así, me doy cuenta de que ciertas cosas que antes me importaban demasiado o que me hacían sentir mal… ahora me importan un pito. Y… quizás, si hubiera sabido esto, me hubiera ahorrado más de un quebradero de cabeza y hubiera podido disfrutar del ahora en su justa medida.

  1. No importa lo gorda que te veas, cuando pases los 30 y veas tus antiguas fotos pensarás que estabas buenísima y que por qué narices te veías gorda.
  2. No importa cuán bueno esté el guapo de la clase, cuando te lo encuentres a partir de los 30 habrá perdido algo y ya no estará tan bueno.
  3. Duela lo que duela la ruptura con ese novio de tanto tiempo, pasados los 30 no te acordarás ni de cómo se llamaba y pensarás que por qué tanto sufrimiento, que no era para tanto.
  4. No pasa nada por que saques Notables en vez de Sobresalientes en el cole, puede ser que tu jefe nunca haya pasado de Sufis pelados…. 🙂
  5. Digan lo que digan de ti, a partir de los 30 te dará todo igual y serás capaz de comerte el mundo sin aprobación de nadie. Como decía El Quijote… “Ladran, luego cabalgamos”.
  6. Guardar ropa para cuando un día te valga….es una utopía.
  7. Si un amigo/a te elimina de Facebook no pasa nada… en el 80% de los casos averiguará sobre de ti a través de los perfiles de sus amigos. SI. A partir de los 30 se puede seguir siendo un crío 🙂

¿Os habéis reído aunque sea un poco?.¡¡¡¡ Pues compartid¡¡¡¡

 

8 beneficios de beber agua

 

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Siempre cuando nos ponemos a dieta lo primero que nos dicen es que bebamos mínimo dos litros. Yo soy de aquellas personas que no es capaz más que beber un par de vasos al día aparte de la Coca Cola Light de las once, a la que estoy más que enganchada.

Lo cierto es que llevaba ya unos días notando que tenía mucha retención de líquidos, mucha hinchazón en las piernas y muchos picores nocturnos.

Me dí cuenta de que durante el día no bebía nada y que mi cuerpo con el calor, aparte de darme una señal de alarma que es una sed brutal durante todo el día,  me estaba diciendo que necesitaba purificarse.

Me empecé a documentar en varias webs y blogs y ya llevo unos cuantos días haciendo un detox de agua, es decir, bebiendo más de dos litros al día, cosa para mí impensable hace unos meses.

De toda mi investigación aquí he sacado ocho cortos datos que casi todo el mundo parece saber pero que nadie recuerda…

Beber agua….

  1. Acelera el metabolismo. Tu cuerpo está compuesto casi al completo de agua. Muchas de nuestras funciones corporales requieren de agua para funcionar correctamente y nuestro hígado necesita estar muy bien hidratado para hacer bien su trabajo. Si nuestro hígado no tiene suficiente agua, nuestro cuerpo no es capaz de quemar grasa y usarla como energía de la forma que necesitamos. O sea que, venga, a beber agua para ayudar a nuestro cuerpo a perder la grasa que nos sobra.
  2. Limpia tu organismo. El agua elimina las toxinas y los productos de deshecho de tu organismo, con lo que notarás en breve que estás mucho menos hinchada.
  3. Elimina el hambre. Muchas veces confundimos la sensación de hambre con la de sed o, aunque verdaderamente tengamos hambre, al beber un par de vasos de agua de repente quedamos saciados. Además, como el agua no tiene calorías,ni azùcares, ni carbohidratos, estamos alimentando y beneficiando nuestro cuerpo de una forma ZERO.
  4. Aumenta tu energía. Cuando no bebes agua el cuerpo está deshidratado y esta deshidratación hace que pierdas energía. Recuerda que cuando estás sediento ya has puesto tu cuerpo al límite, es decir, que ya estás deshidratado y necesitas agua urgentemente. Puedes estar incluso mareado, acalorado, y débil. Recuerda beber agua aunque no tengas sed.
  5. Mejora tu forma física. La deshidratación puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio, por eso recuerda beber antes, durante y después de practicar tu deporte favorito para rendir al máximo.
  6. Mejora tu digestión. Tu sistema digestivo necesita una gran cantidad de agua para hacer la digestión adecuadamente. Se mejora el estreñimiento al beber agua junto con fibra y a veces beber agua soluciona  problemas de acidez estomacal.
  7. Reduce el riesgo de cáncer. En relación con el sistema digestivo, beber la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de cólon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente el de pecho.
  8. Mejora tu piel. Al eliminar toxinas e hidratar tu organismo, notarás que tu piel está más tersa, luminosa y con menos granitos.

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Está claro que beber agua favorece a tu cuerpo, eso lo sabemos por activa y por pasiva. Lo que pasa que en cierto modo las personas que no tenemos esa costumbre no cambiamos nuestro hábito porque, entre otras cosas, olvidamos beber, odiamos o no podemos ir constantemente al baño.

Vale, ok, ya sé que tengo que beber agua para que mi cuerpo se vea beneficiado. Ahora…. ¿cuánta agua es suficiente?

Si tu cuerpo está totalmente deshidratado, al aumentar tu ingesta de agua y darle lo que necesita, acelerarás tu metabolismo de forma que en un año podrás perder, con este simple gesto, hasta cuatro kilos. ¿No vale la pena intentarlo?

Lo que normalmente se recomienda es mínimo ocho vasos de agua o 2 litros.

Dicen que el cambio en el peso es brutal si bebes la mitad de tu peso corporal en agua, pero sinceramente creo que ese reto lo voy a dejar para los peces y voy a intentar beber cuanta más agua pueda siempre respetando el mínimo. Si alguna vez soy capaz os lo contaré. Otra cosa es que no soy precisamente un peso pluma, con lo cual beber la mitad de mi peso es… ¿beber cubos de agua??? jajajaja 🙂

Otro punto bastante importante es cómo hacer que el beber agua sea más facil para aquellas olvidadizas o perezosas.

Mi truco personal es que cada vez que vuelvo del baño me tomo un par de sorbos de la botella. Usar pajitas para beber más cantidad de un sorbo o incluso aplicaciónes en el móvil que te recuerdan cuándo tienes que beber como Agua Alarma. Todo es válido mientras llegues a tu meta.

Otros trucos que te darán un pequeño impulso son hacer agua con sabores añadiendo rodajas de limón u hojas de menta, comer más fruta (que ya sabemos que tiene mucha agua) o beber agua con hielo que siempre parece como que apetece más con el calor.

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Las infusiones con el frío apetecen mucho, e incluso Hornimans ha sacado ahora un plan con tres de sus infusiones para drenar y perder peso. A mí particularmente los tres sabores me encantan.

Creo que merece la pena probar, yo los beneficios los estoy notando. ¡¡Y mi cuerpo lo agradecerá¡¡¡

 

 

Ocho apellidos vascos – reír sin parar.

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Últimamente disfruto mucho el hecho de ir al cine a ver películas españolas, no sé, creo que aporto mi granito de arena a que el arte no se esfume en nuestro país, igual es una tontería pero a mí me incentiva.

No sé si es porque mi madre es de Bilbao y he creído reconocer en la parte vasca a algún familiar, pero la verdad es que me ha encantado el enfoque que se ha hecho de las diferencias culturales que hay tanto en el Norte de España como en el Sur. Me he podido reír a conciencia con bromitas fáciles que lo que han hecho ha sido sacar una carcajada limpia por mi parte.

No os voy a hacer spoiler de la peli porque realmente os recomiendo que vayáis a verla, pero además al cine, nada de bajarla o verla en la tele dentro de un año.  Con las palomitas y esas cosas, como se debe ir al cine….

Simplemente os diré que se trata de una vasca y un sevillano que se conocen y el sevillano decide ir a por ella cuando esta vuelve a su tierra…. de ahí diferencias entre los tópicos más típicos y mucho chiste fácil de la mano de dos jóvenes actores que están dando mucho que hablar: Dani Rovira (monologuista y actor en la serie de Telecinco B&B) y Clara Lago (actriz muy joven pero con ya una importante trayectoria en el cine español y para mi gusto con mucho talento).

Oír a la gente reír por tonterías, ir predispuesto a pasarlo bien al cine porque todo el mundo que la ha visto te dice que es muy buena…ya es mucho en los tiempos que corren 🙂

Y encima si vas el día del espectador te cuesta la entrada poco y luego, como es miércoles, aprovechas para ir a 100 Montaditos que está todo a un Euro. Por unos 8 Euros has hecho la tarde.

Sé que muchos de vosotros no os habéis resistido y la habéis visto. Si es así me gustaría que me contaseis qué os ha parecido. Si no lo habéis hecho ya estáis tardando. Yo aún retengo muchas escenas que me hacen partirme de la risa.

Destacar de la peli la nueva devoción que he descubierto en mí por Dani Rovira, y es que a mí los tontos no tan tontos, buenazos y graciosos me pierden….. ¡¡¡Le adoro¡¡¡

Ya este viernes tenemos en la cartelera una peli también española que me apetece mucho ver… La Vida inesperada con Javier Cámara y Raúl  Arévalo (bizco sexy :))

Echad un vistazo al trailer…

 

 

 

Barra libre de…..DEPORTE

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No sé si alguna vez os habéis planteado que hoy en día a cualquier cosa que sea moverse mínimamente le llaman deporte. Tengo un compañero belga que cuando le preguntas si hace algún deporte te dice que es campeón nacional de futbolín y se queda tan pancho. No penséis que es broma lo que me dice, es que lo es. Otra cosa es que a eso le puedas llamar deporte o más bien colegueo con los amigos. Creo que hasta las chapas están federadas, pero en fin… eso no es lo que nos ocupa.

Otra de mis compañeras hace un tiempo empezó a practicar pole dance…  Y me parece una idea taannnn chula, que me da bastante envidia.

Muchas sabréis a lo que me refiero, pero muchas otras no… Pues bien, se trata ni más ni menos que de bailar con una barra de metal como único instrumento,  como las strippers.

Y señoras, no significa que os tengáis que despelotar para hacerlo o trabajar en un club de alterne, sino más bien que en sí este DEPORTE es llamado así y está muy de moda porque no sólo se necesita estar muy en forma para practicarlo, sino que el que lo prueba se engancha porque tiene muchas más utilidades de las que uno a priori puede pensar.

Se me ocurre que es una forma excelente de mejorar la autoestima de la mujer y su cuerpo, ya que lo tonifica y define de una forma excepcional. Supongo que podréis imaginar que engancharse de tal forma a un palo, o farola incluso, no debe de ser nada fácil. Se necesita fuerza y mucho entrenamiento.

Aún así, es un deporte que no sólo practican mujeres y además de hecho, el campeón del mundo es español. Sí, sí. Hay campeonatos y es un deporte federado.

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Estas fotos están todas sacadas de un articulo de El País que merece la pena ver.

Quitando todos los prejuicios que podamos tener, y que realmente a día de hoy tampoco personalmente comprendo, es un espectáculo super bonito y sensual. El hecho de llevar poca ropa es fundamental para poder agarrarse a la barra de forma eficaz y además deja ver los músculos en su definición de una forma bellísima.

La música acompaña siempre, y eso es un plus.

Las características de este DEPORTE son, entre otras, las siguientes:

  • Mejoras la resistencia física y generas músculo tonificado en un corto periodo de tiempo.
  • Mejoras el equilibrio, la agilidad y la flexibilidad.
  • Es una actividad muy exigente que utiliza todos y cada uno de los músculos de tu cuerpo.
  • Las coreografías son tan variadas y adaptables a cada nivel que puedes desarrollar tu creatividad y capacidad de seducción en cada una de ellas.
  • No se necesita ni zapatos ni ropa especial.
  • Al ser un DEPORTE tan completo, no necesitarás para ponerte en forma muchas más actividades de cardio. Para aumentar la resistencia en barra sí serán en ocasiones necesarias sesiones de pesas.
  • Es el complemento ideal para cualquier dieta equilibrada.
  • Es muy divertido y seguro que a tu pareja le encantará verte entrenar 😉

 

El hecho de que esté tan de moda es bueno, porque se puede encontrar muchas escuelas en las que aprenderlo. Además, hay muchos cupones de descuento.

Os pongo aquí directamente algunos links a escuelas, por si os interesa.

http://www.escuelapole.es/

http://www.madridpoledanceestudio.es/es/

http://escueladeacrobaciafedriani.es.tl/

http://www.escuelapolefitness.com/

 

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Zapatillas para todos.

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Estoy alucinada con estas “alpargatas” de Haití. TOMS: Change in Haiti. La página está creada para vender estas zapatillas que intentan colaborar con el empleo sostenible en este país, donde la tasa de desempleo es una de las mayores del mundo.

Merece la pena echar un vistazo.

No son muy baratas, aunque tampoco caras, pero al menos sabes que estás colaborando con algo que merece la pena. Quizás más que la explotación de ciertas cadenas en las supuestamente se abusa de la mano de obra barata para darnos a nosotros precios realmente bajos.

No sólo esto. Esta marca se creó con una premisa. Con cada par de zapatos que compres la organización se compromete a dar uno a un niño que lo necesite. El precio está más que justificado.

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En la web no sólo podemos encontrar estas zapatillas tan cómodas y originales, sino que hay complementos tales como gafas de sol, pulseras, bolsos…

Además, hay unas sandalias de cuña preciosas y que tienen una pinta de ser taannn cómodas.

Café y muchas cosas más de lo curiosamente llamado “Comercio Justo”. Una gran iniciativa para que los países que lo necesitan salgan adelante. Iré investigando a ver si veo más proyectos como este y si conocéis alguno no dudéis en hacérmelo llegar. Me parece algo precioso.

Os recomiendo esta web porque creo que es justo que este tipo de proyectos tengan la máxima difusión y yo quiero aportar mi granito de arena.

Ya sabéis: TOMS: Change in Haiti.

Yo compraré mi par en cuanto pueda. ¡Animáos¡

 

La dieta de los puntos…. PUNTO Y COMA ;)

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A no ser que tengas la enorme suerte que tienen algunas (pocas) mujeres de comer lo que se les antoja sin engordar un gramo … ¡te doy la bienvenida al club¡

No conozco a ninguna mujer que no haya estado a dieta en la vida. Si acaso las naturalmente delgadas lo llaman “cuidarse durante un tiempo”, pero… seamos claros, eso es una forma de dieta.

Yo siempre he sido una niña gordita y encima me gusta mucho comer, lo disfruto y, no solo eso, sino que los nervios no me hacen adelgazar como a muchas otras…. !todo lo contrario¡

Hace poco me descubrieron un nódulo en la (el?) tiroides y, sabiendo como sabía que en cosa de un año había cogido la friolera de 7 kilos, me puse hasta contenta teniendo una semi excusa del por qué de mi engorde. ¡Qué cachonda! No me acordaba de mi reciente afición a los mojitos, a las cosas de picar, al no decir que no a nada que me ofreciesen, al aprovechar cualquier oportunidad para comer fuera y tomar unos vinitos y lo que surja. Y ya, pasados los 30, pues los resultados son incluso más difíciles de solucionar.

Me hicieron todas las pruebas necesarias y por supuesto la culpa de mi nueva super figura no fue nada relacionado con ese nódulo sino… el papeo incesante 🙂 Al menos soy capaz de reconocerlo y sé que tengo que ponerle remedio.

Fui a la nutricionista y me dijo una frase que se me quedó grabada: HACER LO MISMO = MISMOS RESULTADOS.

¿Cómo no había pensado en ello?

También me puse a pensar en si sería capaz de dejar de comer una galleta, un plato de macarrones o alguna cosilla que se me antojase. La respuesta fue que no… y creo que ahí estuvo la clave de la cuestión. Si alguna vez me comiese algo que se supone que fuese prohibido… sé que perdería toda la motivación y dejaría la dieta.

Siempre oí hablar de la dieta de los puntos, en Inglaterra la conocí por la multitud de productos que venden de la marca, que se llama Weight Watchers (Vigilantes del peso). Aqui se llama Entulinea, pero viene a ser el mismo método. Pensé que sería la mejor opción para mí, dado que no estaba dispuesta a renunciar a según qué alimentos aunque sí a controlar sus cantidades.

Parece ser que, por lo que recuerdo haber leído, una señora americana de Brooklyn hace tropecientos años decidió que la mejor forma de perder peso era con el apoyo de sus amigas y por eso hacía reuniones con ellas en las que hablaban de temas relacionados con su dieta. La dieta se basó en alimentos que se podían comer contándolos como puntos y teniendo en cuenta que cada persona tenía una serie de puntos para consumir al día. Las frutas y verduras tenían 0 puntos, con lo que su consumo se podía hacer indiscriminadamente (bueno, si llegáis a hacer la dieta os daréis cuenta de que tampoco es bueno comerse 5 melones al día). También esto se hizo para impulsar el consumo de fruta y verdura en los Estados Unidos, que no era muy alto.

No sé si alguna vez habréis visto en las pelis los típicos grupos de apoyo de alcohólicos anónimos y habréis pensado… ¡qué americanada¡ Pues las reuniones estas son exactamente iguales pero…. pese a nuestras reticencias…. ¡funcionan¡

Llegas a un sitio donde hay una veintena de mujeres como tú (también va algún hombre) y te sientes como en casa, todas tienen las mismas preocupaciones que tú en cuanto a comida, peso, cocina, ropa, deporte….Allí se te dan consejos sobre qué comer y cómo y, sobre todo, no te sientes una extraña.

Lo primero que te dice tu monitora es que no hay alimentos prohibidos y te dan ganas de salir por la puerta porque se te pasa por la cabeza que es imposible que vayas a adelgazar.

Al empezar la reunión se reparten estrellas a las personas que han perdido tres kilos…. se aplaude a cada “ganadora” y además se recuerdan los logros que la misma ha tenido…. Fulanita lleva 6 kilos perdidos, Menganita 18…. y  comiendo DE TODO…. ummm, pues me voy a quedar.

Y además, si hago deporte… ¡puedo comer más¡ Esto me parece una broma, pero no… la pura realidad.

Comiendo pasta, arroz, pescado, algún dulce de vez en cuando y mi copilla de vinito ocasional..,la primera semana pierdo 2.200 kgs y voy contando.

Luego me meto en Facebook y encuentro grupos de chicas en mi misma situación que aconsejan, dan ánimos, etc…

Alguna chica como Sarita, tiene un blog con productos puntuados, recetas e incluso fotos de menús….

Os recomiendo este nuevo plan de vida. Se pierde lento pero no se pasa hambre, se come de todo, se toman hábitos saludables y hasta te diviertes.

Yo voy super despacio pero con buena letra y la verdad es que los resultados no sólo se ven en el físico sino también en mi actitud hacia la vida.

Yo además me he apuntado a la nueva moda de smoothies para cenar saludable y por pocos puntos. Batiditos super sanos.

¿A qué esperáis? No tenéis nada que perder, excepto kilos 🙂

 

 

¡¡¡Luces, cámara y acción!!!

Yo soy mucho de ver tutoriales de maquillaje tanto en Youtube como en Pinterest.

Lo que más me gusta ver (que luego no practico) son los smokey eyes u ojos ahumados. Me parece que dan un toque felino a la mirada,  pero la pena es que no salgo tanto por la noche o voy a fiestas como para llevarlos así.

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Lo que sí veo que últimamente es tendencia en Estados Unidos y que la verdad es que me llama mucho la atención es lo que ellos llaman “highlighting and contouring”, oseasé, lo que viene siendo iluminar y definir.

Es una técnica de maquillaje que usa mucho Kim Kardashian y que hace que su cara parezca totalmente otra…. mucho más radiante y estilizada.

En este artículo os voy a poner varias fotos sacadas de Pinterest en las que vais a poder ver qué es lo que ocurre cuando haces esta técnica de maquillaje. Las caras redondas se afilan de una bonita forma, las alargadas cogen un poco de óvalo y la mirada recobra un protagonismo estupendo.

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No es cuestión de ir pintada como un mapache, más bien de hacer unas líneas con fluido de maquillaje unos cuantos tonos más oscuros que tu piel y también con un iluminador en zonas estratégicas de tu rostro según tu forma de cara para ir consiguiendo un efecto de luz en algunas zonas y en otras de “hundimiento”.

Os pongo un vídeo para que veáis más o menos cómo se puede hacer:

 

Yo lo he intentado hacer con polvos bronceadores echados a mansalva con brocha en vez de maquillaje y por otro lado con High Beam de Benefit. El efecto no es tan “evidente” pero a mí me gusta que parece como que tengo los pómulos más hundidos….jiji, lo que no consigue la dieta que lo consiga el maquillaje 😉 Además, esto se puede usar para el día a día sin parecer que vamos pintadas como puertas.

Aquí os dejo alguna imagen que os puede servir de referencia, pero San Google os puede ayudar con lo que realmente sea para vosotras, según vuestras necesidades o gustos.

 


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